Les meilleures machines cardio pour votre salle de sport à domicile, des tapis roulants aux vélos elliptiques en passant par les vélos d'exercice

Par Sara Coughlin

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Que vous soyez un coureur, un rameur, un cycliste, un amateur d'elliptiques ou un travail à domicile, vous méritez la meilleure machine cardio que votre salle de sport à domicile (ou votre salon, votre bureau ou votre garage) permettra. Après tout, un équipement cardio intérieur à domicile peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme même lorsque le temps est maussade, que vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport ou au studio, ou que vous n'avez que quelques minutes à consacrer à l'exercice.

Les tapis roulants, les elliptiques, les vélos stationnaires et autres appareils d'exercice sont vendus à un prix élevé, mais vous pouvez toujours trouver une gamme de modèles adaptés à une variété de budgets. Nous avons demandé à des experts en conditionnement physique leur avis sur les meilleures machines de cardio, afin que vous puissiez être assuré que nous avons trouvé les équipements les plus dignes d'investissement.

Ici, vous trouverez la meilleure machine cardio à domicile pour s'adapter à votre entraînement cardio préféré, des tapis roulants adaptés aux débutants aux vélos elliptiques à faible impact en passant par les vélos de cyclisme d'intérieur, disponibles chez les principaux détaillants comme Amazon, Walmart, Dick's Sporting Goods, et plus encore. Poursuivez votre lecture pour trouver votre prochain équipement d'exercice préféré et compléter votre salle de sport à domicile.

Pour un entraînement complet du corps qui intègre à la fois du cardio et de la musculation, un rameur est un excellent choix. La plupart des modèles sur le marché offrent une gamme de niveaux de résistance, vous pouvez donc ajuster la difficulté à votre guise, puis c'est à vous de décider si vous optez pour une machine avec des cloches et des sifflets technologiques ou une avec une expérience utilisateur plus rationalisée. Pour le premier, optez pour l'Hydrow, un rameur avec des fonctionnalités immersives et un abonnement à de nombreux cours à la demande (qui coûte 38 $ par mois), ou le Smart Rower équipé d'un écran tactile d'Echelon. Pour ce dernier, le Concept2 est largement considéré comme le porte-étendard des rameurs pour sa capacité à engager tout le corps, son interface simple et sa longévité (il est sérieusement conçu pour durer). Et Sunny Health & Fitness propose une option extrêmement fiable et économique avec une résistance magnétique à considérer également.

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Notion 2

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Du sprint à la promenade, vous pouvez atteindre votre rythme préféré sur l'un de ces tapis roulants fantastiques, dont certains ont remporté un SELF Home Fitness Award en 2022. Là où les débutants et les coureurs chevronnés trouveront quelque chose à aimer dans le très populaire T101 d'Horizon Fitness, ceux qui recherchent une course très intense peuvent opter pour l'Assault Runner Pro, qui est alimenté uniquement par la vitesse et l'effort de l'utilisateur. Les capacités intelligentes et une adhésion iFit sont-elles des priorités ? Le ProForm T7 ou le NordicTrack 2950 cocheront ces cases, puis certaines.

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Horizon Fitness

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En parlant de tapis roulants avec des fonctionnalités supplémentaires, vos options abondent si vous équipez une salle de sport à domicile intelligente. Les experts en course et notre propre testeur recommandent vivement le Peloton Tread, une machine de luxe avec de nombreuses options de suivi métrique et un accès aux cours de streaming de Peloton pour 39 $ par mois. Les entraîneurs aiment aussi le ProForm Pro 2000 - c'est un véritable bourreau de travail d'un tapis roulant qui résistera à une utilisation quotidienne, tout en augmentant votre fréquence cardiaque avec des entraînements dirigés par un entraîneur personnel et l'intégration audio Bluetooth.

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À court d'espace de gym? Un tapis de course pliant est une solution parfaite pour vous mettre à l'aise sans céder votre maison à une machine d'exercice encombrante. Vous pouvez choisir entre des modèles qui se replient à la verticale ou à plat, et certains sont tout aussi adaptés à la course sérieuse que les tapis de course standard, comme le NordicTrack EXP 7i. D'autres, cependant, atteignent des vitesses de jogging ou de marche, comme la Walkstation de Sunny Health & Fitness. Les experts recommandent également de s'assurer que la capacité de poids maximale d'un tapis roulant pliable vous convient avant de l'acheter, car ce type de tapis roulant peut avoir des limites inférieures à celles d'autres modèles.

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Un vélo elliptique est une autre option fantastique si vous voulez un entraînement à faible impact pour le bas et le haut du corps en même temps. Il n'exercera pas de pression sur vos genoux comme le ferait la course à pied, et il a beaucoup à offrir en termes de polyvalence : vous pouvez vous concentrer sur les avantages cardiovasculaires et pédaler uniquement sur vos pieds. Ou, pour un entraînement corporel total de plus haute intensité, vous pouvez augmenter la résistance et pousser à travers le guidon et pédaler avec un effort égal. Le Schwinn 411 et le Niceday Elliptical sont tous deux d'excellentes options à prix modéré qui ne prendront pas trop de place. Et si un vélo elliptique mélangé à un stepper semble amusant (et que vous êtes prêt à faire des folies), pensez à la gamme de machines de Bowflex - le Max Total M16 est même livré avec un brassard de moniteur de fréquence cardiaque pratique.

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Les experts adorent les vélos d'intérieur parce qu'ils peuvent vous rencontrer à votre niveau de forme physique, grâce à leurs guidons, sièges et réglages de résistance réglables. Vous pouvez pédaler pour accélérer ou ralentir pour travailler les groupes musculaires du bas du corps comme les fessiers, les ischio-jambiers et les quadriceps. Et puis de nombreux modèles sont conçus pour vous garder à l'aise (comme les poignées ergonomiques de l'Echelon présentées ci-dessous) ou permettre un entraînement par intervalles (comme le vélo Sunny Health & Fitness Pro II avec son porte-haltères intégré). Pour quelque chose de plus proche d'un entraînement complet du corps de style HIIT, pensez à l'Assault AirBike, qui intègre le mouvement des bras dans la conduite.

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Ceux qui ne peuvent pas intégrer un entraînement complet dans leur journée peuvent toujours rester actifs avec un appareil d'entraînement sous le bureau. Il existe des pédaliers et des vélos elliptiques que vous pouvez utiliser à votre siège, ainsi que des tapis de course sans poignée qui s'intègrent parfaitement sous un bureau debout. Malgré leur profil bas, ils peuvent néanmoins fournir un entraînement cardio décent : le DeskCycle primé au SELF Home Fitness Award a huit niveaux de résistance, et certains disposent même de petits écrans LCD qui suivent des mesures clés comme la vitesse et le temps, comme le Vive Desk Bike Cycle abordable.

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